jak brac

Planuje recompp na TS, tauryna, zieona herbata, bcaa do tego chce dorzucic Olimp Knockout. W jednej miarce Knockout jest 5g kreatyny. Brac w DT 2 miarki a w DNT 1 miarke? Czy zostac przy jeden miarce niezaleznie od dnia? Do tego mysle dorzucic jakas przedtreningówke. Moze lepiej rozłozyc to na dwa cykle? Jak radzicie?

[...] dorzucic Olimp Knockout. W jednej miarce Knockout jest 5g kreatyny. Brac w DT 2 miarki a w DNT 1 miarke? Czy zostac przy jeden miarce niezaleznie od dnia? Do tego mysle dorzucic jakas przedtreningówke. Moze lepiej rozłozyc to na dwa cykle? Jak radzicie? osobiscie stosowalem Knocout jedynie przed treningami wraz z Thermo Speed Extreme 2 kapsami

[...] z jej właściwości termogenicznych. Raczej nie wychodź poza 600mg dziennie. Masz kapsułki, nie tabletki? Dopytuję się bo sporo ludu używa zamiennie słów kapsułka/tabletka :-D Ja bym widział 1 z rana (lub pół - jeśli to tabletka i da się ułamać, przed treningiem i bardzo opcjonalnie wieczorem, jak jest potrzeba chwilowego zniesienia zmęczenia.

Biniu Jest sens brac samej kofeiny (1kaps - 200mg). Nie pije kawy. Jestem na recompie. Jesli tak to jaka dawka i o w jakiej porze? przed treningiem - jesli nie ma jej w stacku - jak najbardziej - bedzie artykul o tym w najblizszym Perfect Body w ciagu dnia jako spalacz ... lepiej siegnij po np Thermo Speed Extreme albo jeszcze lepiej Thermo Stim

właśnie zakupiłem Olimp ARGI POWER 1500 MEGA CAPS 120 kaps w czasie odstawienia kreatynki jak to brać w dni nietreningowe?

imo - przyjmowanie takich produktow jak arginina czy stacki przedtreningowe w dni kiedy sie nie trenuja to GŁUPOTA! ale to moje zdanie arginina czy kofa czy stacki przedtreningowe z pomperami czy stymulantami maja za zadania albo: -spowodowac wzrost energii -spowodowac tzw. pompe no chyba ze procujac fizycznie w pracy zalezy Ci na pompie to mozesz [...]

w DT mozesz 10g, a w DNT 5g. pory nie mają znaczenia. mozesz po treningu brac, mozesz rano. jak ci wygodnie

[...] 2 miechy potem odstawienie ale może spróbuje potem do 5g zjechać. DO końca marca pociągne. Wczesniej planowałem do końca lutego. To może w takim razie zaczne brać aakg jak skończe tse i zostawie kreatynę. To może być kompromis. Potem na końcu marca 2 tygodnie lżejszego treningu bez suplementacji, tylko bcaa. Co do ww to chodzi Tobie o ich [...]

[...] przez - tazz69 w dniu 2013-02-27 00:07:36 Poziom białka ok, fat śmiało możesz podbić w DT i głównie na noc walić. Węgle według Twoich upodobań, śradnia dawka to 150g jak to Biniu wspominał kiedyś, więc mogą zostać. Zwiększ kcal w nietreningowe o 10% i wal aeroby, lepsze to niż cięcie. A te kilkaset kcal na pewno spalisz. To tak wg. mnie. [...]

można brać apap w czasie postu? to jest pytanie do Twojego lekarza ale okazjonalnie z tego co sie orientuje u zdrowej osoby tak ale jak wspomnialem skonsultuj ze swoim lekarzem

Jak sie pytanko pojawilo to przepraszam, ale szukalam i nie znalazlam - kreatyne mam brac na czczo - tuz przed rozpoczeciem fazy jem, czy z rana (faza jem od 18:00?)

Witam. Przeczytałem na 58stronie że Binu proponuje aby jednak brać bcaa w dnt, to jak to jest:)? Zmieniony przez - Elgahir w dniu 2013-03-24 23:55:35

To pomińmy już rodzaj tego preparatu, przepraszam za wymienienie nazwy, załóżmy że chodzi ogólnie o spalacze, jak je brać w fazie nie jem czy tam jem w DT i DNT gdzie normalnie bierze się rano x3 przed treningiem x3

To teraz takie pytanie jak mam wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne robiąc redukcje metoda jem/nie jem ? Czyli standardowe zapotrzebowanie i nic nie ucinam tylko obliczając biorę zapotrzebowanie bez aktywności fizycznej ? 3 dzien diety a ja już nie mogę pochłonąć całej ilości wyznaczonych posiłków. Jestem taki pełny. Z innej beczki czy moge brać [...]

Mam już ostatnie pytanie, wole je zadać i mieć pewność niż sobie ew. zaszkodzić - także proszę o wyrozumiałość :). Jeżeli mam brać przed treningiem 15gr i w trakcie 10 gr, to tak jak wcześniej pisałem chodzi o "czyste" bcaa? Tj. jeżeli w 13gr mam 10gr bcaa to mam wsypać do wody 19,5gr. ? Z góry dzieki za odpowiedź.

[...] czy można pić zieloną herbate podczas czasu postu? pozdrawiam 1. po najwiekszym posilku z tluszczami i ww oraz razem z ... o tym w NASTEPNYM NUMERZE PERFECT BODY :-) 2. jak najbardziej ! polecam ! choc jako glowne zrodlo zielonej herbaty (nie dla smaku a celowo) polecam http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1355484528.png [...]

Biniu mam omega 3 tak samo jak chela mag , witamine c , selen, multivit,chela cynk, i komplex B rozumiem ze to wszsytko aplikowac do tego najwiekszego posilku czyli 1 po treningu ?. Mono bezposrednio przed i po treningu ? Bcca dalej nie wiem po przebudzeniu brac? przed i w trakcie treningu?

no wlasnie nie wiem jak sie splace, jeszcze odstetki doyebales takie i na lato jescze bolda mialem brac , to chyba mam po brane

-a z jakiego powody TY zaczęłeś brać -nie jestem uprzedzony do nikogo ! -nie krzycze -po co bluzgac -przetlumaczyc to sobie potrafie (z pomoca slownika) moze nie znam angielskeigo tak jak ty (rozumiec to coos tam rozumiem) -nie chodzi o Twój kompleks nizszosci - nie twierdze ze go masz- ale wielu osob ktore czuja sie bez masy niedowartosciowane [...]

fajny artykul:) ciekawe te rzeczy o ktorych napisales-i tak sobie mysle ze teraz na wakacje walne sobie kuracje z czegos takiego jak napisales a pozniej tn na jesien dopiero wtedy pojda kokxy:) potrzebowalbym dokladna liste tego co kupic i jak to brac-bede bardzo wdzieczny-pozdrawiam